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瑜伽妙招术健身又美容
近年在世界各地兴起和大热的瑜伽,并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。如今,在女性美容界,瑜伽已
适合办公室的基本瑜伽练习
第一:眼睛练习   1、眼球以画“十”字顺序,完成左右上下的直线移动,以画o字顺序转动眼球   2、凝视鼻尖4秒,闭目4秒。凝视眉心正中的“第三眼”4秒,闭目4
瑜伽让你愈动愈美丽
美丽与健康的关系密不可分。肥胖与粗糙暗沉的肌肤,通常和新陈代谢不良有关。除了调整饮食与作息之外,固定的运动习惯可以促进体内代谢,一些所谓的酸痛文明病自然能获得改善,
电脑前就能做的瑜伽运动
每天在电脑前度过大部分时间的您,肩部,颈部,腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体,将两手向前伸,并将肩部向前收,不均衡的动作自然后造成肩部,背部和经部的疼痛,甚至导致要
瑜伽 减肥丰胸的最好选择
瑜伽也是目前好莱坞女星流行的健身方式,麦当娜每天花2小时做瑜伽,梅格-瑞恩、朱莉娅-罗伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽爱好者。她们的体会是,练瑜珈既可以塑造诱
瑜伽关于腿部位柔韧性的修练
一、关于正压腿   在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题:低头、弯腰,急于用头碰脚,胸部和腿之间出现一个大空儿,还有的
瑜伽帮助“白骨精”脱胎换骨
白---白领   骨---骨干   精---精英   “白骨精”受人尊敬的知识分子,一群高智商的时代产物。   岂不知这些神通广大的人物,在心灵和身体上,大
瑜伽球健身 小球瑜珈好处多
健身馆里的各种项目越来越丰富起来,健身球、普拉提床,甚至英国健身馆里还流行一种拐杖操……当下,一种巴掌大的小健身球又开始风靡起来。它仿佛一个4岁孩童的玩具,握在手里
工作很焦虑 眼睛要做瑜伽
压力过太泰山压顶,连眼睛也会遭殃。像办公一族常有的眼涨、视物模糊、头疼等问题,正是由于压力导致“双眼视功能异常”。   10月8日,是“世界视力日”,据调查,约有
瑜伽健身:灵慧瑜伽健身法
瑜伽以其独特的运动方式深受广大健身者的青睐,而灵慧瑜伽则保留了印度古老的瑜伽术,又融入符合现代东方人士的运动特点,现介绍的一组灵慧瑜伽动作是由简易的姿态功精髓组成的
室内练习瑜伽 冬季健身首选
天气越来越冷,进行室外运动对许多畏寒又懒惰的MM几乎成了Mission Imposible,于是在室内练习瑜伽成为冬季健身的首选。也难怪瑜伽如此大受欢迎,它的功效简
瑜伽练习的对称动作应先左后右
 瑜伽练习中有很多对称动作,应该先从身体左侧开始练习,还是应该从身体右侧开始练习呢?对于这个问题,不同的教练和不同的书籍回答不一。本来我也以为,既然是对称动作,只要
瑜伽初学者怎么能增强身体柔韧性
 问题:瑜伽初学者怎么能增强身体柔韧性?   我刚开始练习瑜伽没多久,感觉身体很僵硬,有什么办法能让身体在短期内增强柔韧性么?   答案:   如果是瑜伽初学
户外瑜伽三式 健身又美体
 瑜伽越来越受白领们欢迎,除了能美体之外,还能起到健身的效果,加上瑜伽不受地点的限制,可以在家,也可以户外进行,今天小编就教你三式户外健身瑜伽,让你精神百倍。  
适合开车族的肩颈健身瑜伽
  一、颈部练习   治疗功效:司机由于需要长时间目视前方看路况,脖子长期保持僵直状态,很容易觉得脖子酸痛。   颈椎是整个脊柱的顶端,如果不注意保护的话,很容
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