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减肥达人成功减肥日记 一月甩肉10斤完美蜕变
我个子不算很高，在南方算一般，刚上高中的时候没有很胖，但是到大二却长了很多肉，竟然长到了130多斤，在高中告白的男生也拒绝了我，虽然他没有说是为什么，但是谁都会知道，因为我胖，而且性格太大大咧咧了，可
达人支招如何瘦脸的方法 快速瘦出上镜巴掌脸
科学的饮食习惯良好的生活习惯与饮食习惯是女生保持姣好身段的必备条件，在日常饮食中要尽量少摄取盐分，以免面部产生浮肿，而且保持足量水分的摄取，既可以为肌肤补充水分更可以中和身体中的盐分，但是临睡前切忌大
冬季减肥瘦身瑜伽 达人美体塑身宝典
站式冥想1、首先站在瑜伽垫上的一端，双手合实于胸前。2、然后腰背直立，小臂与地面保持平行。3、接着配合腹式呼吸法做来回的呼吸。4、最后将此动作来回练习15次即可。站立伸展1、首先身体自然的站立在瑜伽垫
达人教你如何自己丰胸 四招秘籍传授丰胸最快的方法
飞机坪一族的MM实在有点抬不起头来，自己丰胸其实很简单，只需要几个小动作，就能轻松提升一个罩杯，今天就和小编一起看看达人教你如何自己丰胸，四招秘籍传授丰胸最快的方法，做女人“挺”好！一、双手合十首先，
冬季懒妹子减肥瘦身食物 达人分享甩肉秘籍
豆荚妹子们在冬季想要享受低脂而又充满饱胀感的食物，不妨考虑一下豆荚，因为豆荚含有丰富的高蛋白，可以让你拥有充足的饱胀感，也属于高纤维的食品，但是记住食用的时候要煮熟，以免当中的物质引起中毒。肉桂成熟的
减肥达人瘦腿秘籍大公开 大象腿变小鸟腿
一定要做到的几点一、戒掉油炸的食物，甜点。二、有氧运动占7成，以滑步机或跑步机为主。三、吃饱后千万不要马上坐下，睡觉前先做一个腿部运动。大腿的肌肉是全身占比例最重的，很多的女生都因为腿部胖而烦恼，其实
秋季达人推荐红豆减肥食谱 纤细四肢消肥肚腩
红豆富含膳食纤维、矿物质、微量元素，对于消水肿和促进肠胃蠕动有很好的效果。特别是对于久坐引起的腰腹部肥胖和四肢粗壮非常适合，下面就为大家罗列一些适合秋季的红豆减肥食谱。红豆又叫赤小豆，红豆有去水肿、健
蜂蜜柠檬水减肥法秋季正当时 减肥达人口述美白瘦身秘诀
在喝柠檬水前，我也是参考了很多人的经验，有的JMS说泡柠檬水的杯子不可以是透明的，因为柠檬感光，我倒是无所谓的，只要是自己喜欢的杯子就好了。关于喝柠檬水美白瘦身首先我有几点说明，第一如果你是一个急性子
减肥达人分享瘦腿的最快方法 甩掉小粗腿拥有迷人腿型
其实白领美眉们是最容易让自己的腿型变粗，由于整体面对电脑工作，长期久坐不正确的姿势，而且长期不让腿部得到适当的放松便会使得自己的腿部变粗。那么难看的“小粗腿”就会粘着自己。迷人的美腿也与自己“无缘”。
时尚达人推荐减肥瘦身方法 小P老师分享有效消脂运动
减肥瘦身贵在一个坚持，只有每天坚持锻炼和运动，才能让自己HOLD住苗条的身材，更不用担心反弹的情况发型。就连时尚达人小P老师也是这样建议美眉们，享受消脂瘦身，那么一定要按照自己的体质来选择最正确的方法
快速减肥拥有纤长细腿 瘦身达人分享如何瘦大腿方法
大腿又粗有壮实在令很多美眉们感到苦恼，特别是对于白领一族的美眉们来说，每天面对电脑上班，久坐之后，又翘着二郎腿，导致大腿从苗条变得粗壮。大腿变粗也让她们与牛仔裤无缘了，只有穿裙子来遮盖住那走样的大腿。
真实减肥成功案例 瘦身达人减肥最快秘籍
现在离夏天是越来越近了，很多人减肥的脚步也要加快了，但是如何减肥和怎样减肥效果最好你知道吗？减肥达人就来告诉你，怎么样能够在快速减肥的同时，不损害身体，而且能使你的肌肤变得更为白皙幼滑。首先蔬菜和水果
瘦身达人分享快速减肥方法 如何瘦小腿肚拥有纤长腿型
小腿肚特别是对于矮个子女生的美眉们来说，可是最令她们显矮的地方，而且无论是穿裙子还是裤子都十分的不好看。那么首先为了瘦小腿肚，一定要采用正确的坐姿，特别是在工作中，久坐的美眉们一定要让膝盖弯曲成90度
如何快速有效减肥瘦肚腩 瘦身达人分享最简单方法
1、运动，在每天睡觉前，或者是在每天早上醒来后，进行一些床上运动的小锻炼。首先是早上的时候可以做曲腿的运动，动作不要过快或者是过猛，要稍微轻柔和缓慢一些，大约连续做20个后稍休息一下。晚上的时候可以做
春季最健康快速减肥方法 瘦身达人不吃药不反弹秘籍
首先胖美眉们一定要从食物上克制自己，在每日用餐时都要选择热量低脂肪低的食物。从源头上控制降低摄入过多的脂肪。但是不能选择什么食物也不吃—绝食的方法。这样不仅会让身体出现问题，一段时间后反而会增加自己的

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