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【营养色香味一绝】桑拿菜
步骤1丝瓜和红萝卜切圆块，南瓜切块。步骤2将所有蔬菜摆放在蒸盘上。步骤3预热蒸烤箱，110度。步骤4将蒸盘放进蒸烤箱蒸8分钟左右。步骤5蒸好后取出，装盘。步骤6姜蒜切末。步骤7锅里放入玉米油，烧热，将
营养美味早餐面包片
步骤1面包片中间扣个圆步骤2去除圆片步骤3煎锅放少许油，放入面包片。步骤4打入一个鸡蛋步骤5放入椒盐步骤6小火煎制两面微黄即可步骤7淋上甜辣酱即可，酥脆好吃。
营养健康的美味滑蛋虾仁
步骤1虾仁清洗干净后，放一些盐拌匀，腌制几分钟，再用清水洗净。步骤2用厨房用纸将虾仁的水分擦干。步骤3虾仁里放一些盐、料酒和胡椒粉拌匀，再放一些鸡蛋清和淀粉拌匀。步骤4将虾仁稍微腌制一下，腌制过程中，
快捷营养早餐什锦面包片
步骤1把面包片中间掏空（可根据面包片大小和配料多少决定切下来的面包片大小），留着备用；青椒切碎，火腿肠切碎（当然喜欢放别的蔬菜也可以，不好熟的蔬菜和肉肉撒在面包上之前最好先断生）；芝士片一片备用步骤2
土司沙拉快手营养早点
步骤1材料：焙煎芝麻沙拉汁2汤勺沙拉酱4汤勺香菇1个洋葱1片线椒1根鹌鹑蛋2个土司2片丝状马苏里拉奶酪适量步骤2把所有蔬菜都洗净，切细丝或细片步骤3拿个味碟在土司上压个模子出来步骤4刷上焙煎芝麻沙拉汁
冰种杂蔬肠仔小面包为软棉小面包加入杂蔬营养
步骤1将高筋面粉80g水80g酵母0.5g搅拌至酵母完全溶入面团中即可.步骤2室温发酵1小时后,放入5度的冰箱中冷藏,至少16小时,备用。步骤3将发好的液种材料和其它面包材料除黄油外按先液体，再粉类的
东北蘸酱菜 营养省事又爽口
步骤1准备好肉馅和黄豆酱，黄豆酱一定别买黑色的那种，不好看也不好吃步骤2锅中放适量油，倒入肉馅炒散，加入少量花椒面步骤3待肉馅炒至微焦时，倒入黄豆酱与肉馅翻炒步骤4小火慢炖5分钟左右步骤5盛起来，黄豆
非油炸更营养美味的~花朵甜甜圈。馒头
步骤1酵母用配方中的一点牛奶泡5分钟，然后除剩余牛奶以外的所有食材，倒入盆中混合，牛奶分多次加入面粉中，搅拌至无干粉，牛奶根据面团儿状态增减，揉成团儿，做到三光：面光，手光，盆光步骤2现在是小窍门分享
东北蘸酱菜 营养省事又爽口
步骤1准备好肉馅和黄豆酱，黄豆酱一定别买黑色的那种，不好看也不好吃步骤2锅中放适量油，倒入肉馅炒散，加入少量花椒面步骤3待肉馅炒至微焦时，倒入黄豆酱与肉馅翻炒步骤4小火慢炖5分钟左右步骤5盛起来，黄豆
色彩缤纷营养多，这道小清新的春雨沙拉你
步骤1黄瓜擦丝步骤2胡萝卜擦丝步骤3锅中刷植物油，鸡蛋打散后煎成蛋饼，切丝步骤4木耳泡发后煮熟捞出步骤5粉丝煮熟后过凉步骤6木耳切丝步骤7所有食材放到一起步骤8加入盐，鸡精，香醋，核桃油和蒜末，拌匀即
营养每一天迷迭香鸡蛋面包
步骤1高筋面粉200克，糖15克，盐1克，发酵粉3克步骤2牛奶100ml步骤3黄油15克，鸡蛋一个放入盆里，拌成棉絮状步骤4揉成光滑的面团盖上盖子步骤5发酵到2倍大小步骤6第一次发酵完毕后,轻压出内部
芝麻肉松面包简易的营养餐包
步骤1称量好所有原料，把除黄油外的原料按先液体后粉内的顺序倒入面包桶里，最后放酵母，启动揉面程序。步骤2检查一下面团，到了扩展阶段。步骤3这时候就可以加入事先软化的黄油。步骤4再次开启一个和面程序。检
夏季营养汤汁玉米南瓜排骨汤
步骤1：玉米1根南瓜380克排骨2根生姜4片调料：盐巴适量步骤2把材料类洗净备用步骤3砂锅内倒入纯净水，倒入洗净的排骨段。步骤4放入生姜片步骤5放入玉米断和南瓜片，开大火待汤汁烧开转小火撇去浮沫炖10
家庭营养养生靓汤海带豆腐鲫鱼汤
步骤1海带洗净切片或丝都行；香葱切段；豆腐切片。步骤2鲫鱼去鳞、去鳃、去内脏洗净，注意：鲫鱼肚子里的那层黑黑的黑膜需去掉，否则会很腥。步骤3砂锅加水，放进几片姜片大火开煮。步骤4在煮水的过程中，把鲫鱼
没胃口也可以加强营养目鱼香菇排骨汤
步骤1材料;目鱼干1只大骨头1根香菇干18个生姜1小块调料：盐巴适量料酒适量步骤2把材料类洗净，切好备用。步骤3砂锅内倒入水点火，倒入目鱼干生姜和香菇干。步骤4.倒入大骨头。步骤5倒入料酒大火烧开汤汁

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